cos na

42 kilogramami raczej nie zepsujesz sobie wzrostu Co do ławki - polecam taborety (o ile są odpoweidno stabilne) lub coś w tym smaku Na początek zrób ogólorozwojowe ACT. Pytanie, na ile jesteś w stanie operować wymianą cięzarów?

[...] silowy popoludniu): HMB 1kps rano, przed trenigiem tauryna 2kps+kawa, po silowni HMB 1kps+carbo, przed snem HMB 1kps+ZMA(apteczne) nietrenigowe (tylko aeroby naczczo): rano przed aerobami ok 45min. HMB 1kps na ok 25 min przed aerobami kawa + Tauryna 2kps, po aerobach HMB 1kps, przed snem HMB 1kps Czy tak moze byc czy cos zmienic? PROSZE O PORADE.

[...] to takie nie do konca były treningami! a jesli chodzi o diete to nie mam takiej konkretnej bo ciezko mi ją ułożyć i stosować się do niej... moge zjesc sniadanie i dopiero cos około 15 bo w szkole to nie bardzo nie wiem jak rozwiązać ten problem! mój kumpel sobie strzelił 10 strzałów omy i nawet mu dobrze poszło, spadło mu troche pozniej no ale [...]

dokladnie 2-3 miechy spokojnego odchudzania ... przy tym bf-ie bedzie pienie szlo na thermo speedzie , efi itp. a jak juz zacznie sie robic ciezo 11 - 12 % bf przywali sie cos mocniejszego .... wchodzic odrazu na prop/wini/t3 to byl by falstart i straszny zawod

[...] czasowe i sprzętowe. Czasu mam aż nadto w chwili obecnej. Sprzęt to sztanga hantelki ławka i rower stacjonarny 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Ostatnio cos mi z sercem sie działo i cisneiniem ale juz w normie jest. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? wczęsniej CKD teraz zbilansowaną kcal 2250 białko 175 [...]

kornel18 po pierwsze za***isty masz nick kornel nawet psu nie dał bym tak na imie a o**** ci chodzi ****a ze cos ze prawde powiedizłem gosciowi bo co na mecie osiagniesz całego ciula wiec jak chcesz a jescze kornel18 zostaw te sowje wypowiedzi dla siebie jak ja cwicyzłęm to ty pwne gruche na pokemonie waliłes

wiem że wy***ka słyszałem coś od kumpla ze w okolicach mojego miasta jest jakaś szajka robiąca wy***ki omki i cała okolica na tym łajnie jedzie (jak w całym kraju zreszta) ja jestem kozak i irana biję niech leszcze się kłują omnadrenem 100

Jakby teoria miala cos wspolnego z praktyka to colleman jechalby na samym HMB

cm4 ale żeś mi pojechał jaaaa będzie kastrowanie a tak na poważnie to mówię już po raz drugi po: 1.Ortografia a tym bardziej nauka polskiego naszego ojczystego języka by Ci się przydała przejżyj jeszcze raz swoją wypowiedź i zobacz ile błędów zrobiłeś. 2.Połowy Twojej wypowiedzi nie zrozumiałem, ciężki masz język pisany, pora to chyba poprawić [...]

dzienx za maila ja tez obawiam sie ze bedzie jakies 0, Chelsea gra w obronie perfekcyjnie, a Liverpool w ataku tragicznie. Moze cos sie uda CFC wcisnac, ale pwnie jakas szmata i wtedy to juz sie kompletnie zamur(inhio)uja... obym sie mylil.. jedyna nadzieja ze obaj trenerzy uniosa sie ambicja i odpowiedza inna gra na oskarzenia Wegnera, ze graja [...]

no cos jest nie tak. skoro masz wieksze maksymalne i jednoczesnie spada ci czas powrotu do normalnej spoczynkowej wartosci(to jest oznaka slabej kondycji, ale bez tego wzrostu maksymalnego). Widze dwie mozliwosci, albo jestes jakos chory (np.: jakis stan zapalny), zrob badanie krwi i do rodzinnego. Druga mozliwosc to przetrenowanie(na to wskazuje [...]

nie chce mi sie tego czytac. niwix byles juz wiesz po coJak nie to nie ma problemu...jak na wakacje cos zaczne robic to bedzie luuz. narazie praca inzynierska, potem poczatek wlasnego bajzlu i dopiero po tym wracam

siema może ktoś z was coś wie.. tzn. gdy na WKU dowiedzieli si że byłem na "s" to wysłali mnie do szkółki GROM-u w Czarnym, na 3miesięczne szkolenie. Czy ktoś z was wie co tam się może robić? boję się tego że będe siedział z dupą i no wiecie spadki.. dzięki nara

[...] -uginanie ramion ze sztangą nachwytem -uginanie nadgarstków podchwytem -uginanie nadgarstków nachwytem -pompki Jest to najogólniejszy plan. Moim zdaniem wypadało by cos odjąć (moze sie myle), ale nie wiem co. (dodam jeszcze, ze mam 15lat i nie wiem czy wszystkie ćwiczenia są "bezpieczne" w tym wieku, ale wydaje mi sie, ze tak) [...]

człowieku... no coś Ty! o eca to ja bym się nie pytał wcale a wcale :)))) mi tu biega o coś "cięższego" a do zgubienia mam 15-20 kilosów... rety!!! 20 to wersja z marzeń :) każdy wie (chyba) że jak przestajesz ćwiczyć to się otłuszczasz bo żresz tyle samo, i tak jest i u mnie a że leń jestem patentowany to i poza dietą, aerobami i [...]

Moze to źle zabrzmiało - zart sie nie udał z Hausnerem Ja nie jestem sfrustrowany czy cos - jest wypas Dokladnie - Andromedaa swieci nam jasno Ostatnie dni wakacji już ... Macie jakieś pomysły na spedzenie tego czasu ?

Co jest lepsze ??? czy mozna brać HMB zaraz po kreatynie i na odwrót? dajcie znać co o tym myślicie i co można by było do tego dożucić, może dextro juce albo coś innego ?? pozdrawiam i z góry dzieki za porady

ale właściwie trudno coś konkretnego poradzić, poniewaz to w zimie w okresie przygotowawczym naładujesz akumulatory. Terazo to rób ćwiczenia czysto techniczne. Strzały, podania, prowadzenie piłki gra głową, rościągaj się regularnie i biegaj w terenie, ty nie masz budować formy ty masz powrócić do piłki. Najlepiej jakbyś miał jak najczęstszy [...]

jak efka z clenem jest za słaba to cos z tobą nie tak ja na eca zrzuciłem około 15 kilo w 4 tygodnie dnp zapodaj Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-09-28 19:20:28

mam takie pytanie mam ustalony trening robie klatke z nogami i niewiem czy dobrze robie i czy cos zmienic 1.Klatka wycisk plaska x4 wycisk skos w dol x 4 wycisk skoks gora x3 rozpietki na plaskiej x3 i tu niewiem czy wywalic skos do gory czy zostawic wycisk robie sztanga a i jeszcze nogi robielem jakis czas przysiady i mysle nad zrezygnowaniem [...]